亲爱的老师们、同学们：
大家早上好！11月正好是我校心理健康月，也是国家倡导的“提升全民心理健康”。今天国旗下讲话的主题是：做一名阳光心态的人。
健康是人类第一财富。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”健康不仅是指没有疾病，而且指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。最近几则新闻让人震惊：前央视主持人李咏患癌症去世，年仅50岁。他的工作压力很大，服用安眠药2年，经常熬夜到凌晨，生活没有规律，导致英年早逝。很多人都为之惋惜。10月30日，著名作家金庸先生逝世，享年94岁。10月31日，物理学家陈创天去世，享年82岁。这三人面对生活的心态和生活方式截然不同，生命力也大不一样。10月28日，重庆万州公交车坠江事故，导致13人遇难，真正原因竟然是乘客与司机争执互殴导致。这一惨案说明“冲动是魔鬼”。现代社会日新月异，竞争变得越来越激烈，生活和学习节奏不断加快，对同学们而言，学习负担变重，学习压力也在加大，如何减负、减压，调整好我们的心态和情绪尤为重要。中学阶段是一个人人生发展的关键时期，也是职业和学业生涯发展的起始阶段，为了帮助同学们正确地认识和了解自我，普及心理健康教育知识，我校将举行形式多样的心理健康教育宣传月专题活动。
通过系列活动，引导同学们接受自己，超越自我，提高对学习、生活以及社会的适应能力，培养良好的学习习惯、生活习惯和实践能力，培养同学们乐观向上、勇敢自信的健康人格。同时让大家关注心灵健康，正确认识和看待自己，多发现自己和他人的闪光点和长处，在自信中发展个性特长，互相学习，健康成长。
在心理健康宣传月来临之际，我向全体师生倡议：
一是树立积极向上的阳光心态。阳光心态就是一种良好的心理素质。积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格是心理健康的标志，也是我们迎接未来社会必备的优良心理素质。多阅读正能量的书籍，培养积极、乐观的人生态度；打开心灵的窗口，热心参加各种活动，不断审视和完善自我；正确对待学习和生活，享受中学生独有的青春时光。相信自己，“天生我材必有用”，一个人的价值是无限的；相信未来，“我的未来不是梦”，梦想是需要努力争取的；相信奋斗，“阳光总在风雨后”，走好人生这条路。苦练七十二变，笑对八十一难；人生路上，坚定信念，不畏艰险，勇往直前。
二是建立和谐融洽的人际关系。建立良好人际关系的方法途径有五个：尊重、热情、真诚、共情、积极关注。学会沟通，善于与人交往，把你的爱心与老师、同学、朋友分享，你会收获更多的快乐。学会尊重，尊重他人，把你的意见与老师、家人、朋友沟通，你会获得许多有益的忠告。学会包容，与人为善，体谅父母的亲情，珍惜同学的友情，珍视老师的恩情。学会理解，感恩父母和老师，多听取老师、父母、同学及朋友的意见，多一些理解和信任，培养良好的个性，不断完善自己的人格，战胜一切困难，你会成长的更好，成就更好的自己。
三是增强抗压和抗挫折能力。即指一个人的逆商。“纵有疾风起，人生不言弃。风起云涌时，奋力求生存”。苦难是人生的必修课。人生的起伏很大，无论遇到怎样的困难和挫折，都不要放弃，迎难而上，只要你不停止前进的步伐，就能迎来黎明的曙光。学习是一个不断努力、艰苦奋斗的过程，在这其中，会不断遇到一些问题和困惑。而生活是复杂多变的，既有一帆风顺的，也有迂回曲折的，需要我们勇敢地面对自己，面对他人，面对生活。中学生要不断完善自己的人格，做到自信而不狂妄，热情而不浮躁，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽。始终保持坚强不屈的意志，诚实正直的作风，谦虚开朗的性格，敢于担当的勇气。
四是增强规则意识和自我控制能力。校园欺凌事件和暴力事件的发生往往都是遇事不够冷静造成的。许多同学能正确面对出现的问题，但有一部分同学内心很有想法或觉得迷茫，容易在学习上、与父母沟通上、与同学交往或自我认识等方面出现矛盾或困惑，有的变得很消沉。如果自己不能很好地排遣，可以找学校专业心理咨询师进行咨询。我国著名的航天员杨利伟他们都有专门的心理辅导老师；国家级及省市级运动员团队也有专门的心理辅导老师。在四川两次大地震中，国家都会安排心理咨询师去给受灾人员进行心理疏导。心理咨询本着“助人自助”原则，通过启发、疏导等方式引导人们走出心灵的困境。老师和同学们一样也需要适时减压或调整自己的心理状态。当遇到问题除了学会主动求助之外，更重要的是要学会如何自救。电影《当幸福来敲门》讲述了克里斯在经历了一系列困境后走向幸福彼岸的故事。人最大的敌人就是自己，只有战胜自己，才能超越自我。无论是心理咨询还是其他形式的心理健康教育，最终目的都是让大家拥有良好的心理素质和健康的心态，在面对各种压力和困惑时，克服害怕、担忧、恐惧、焦虑等心理，找到心灵调解减压的方式。当自我无法排遣困惑时，需要进行心理疏导、心灵关注、心理减压和心灵释放！重庆坠江公交案说明，关键时刻，你的心理健康程度能决定生死。所以在最危急的时刻，特别是无人帮助时，自己要果断采取恰当有效地措施来摆脱困境。
在人生成长的过程中，我们都会经历黯然或惆怅，压抑或委屈，失望或孤寂等等。当我们无法逃避时，就请勇敢地面对和承担吧！多用正能量去消减负能量；多用真诚地微笑，减少冷言冷语；多正视现实，少逃避现实或推卸责任；多正视困难与挫折，少惊慌失措或躲避逃离。当你真诚地微笑并充满自信时，坚持下去，永不放弃，你会发现全新的自己，“你想要什么，你就会找到什么。”那时的你一定会感到很满足、很快乐。
老师们，同学们，用正确的眼光审视生活，洞察人生。让我们拥有一个阳光的心理状态，在人生道路上不断奋斗，体验色彩斑斓的青春年华，感受这世间的万般美好，创造属于自己的未来，快乐学习，快乐生活！
