心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展，以及社会阅历的逐渐丰富和思维方式的变化，他们在学习生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。
常德市第七中学是一所有着百年历史积淀的省级示范性完全中学，经过多年不断实践和探索，七中的心理健康教育日益全面与丰富，起到了良好的示范作用。2016年，学校被评为“湖南省第二批心理健康教育特色学校”；2017年，学校被评为“湖南省心理健康教育先进单位”；2018年，学校被评为“湖南省心理健康教育优秀单位”。
学校高度重视——心理健康教育工作有效开展的重要保障
学校领导对心理健康教育工作高度重视，学校在心理咨询室成立之初，就成立了心理健康教育工作小组，由校长任组长，分管德育的副校长和政教处主任任副组长，由专职心理健康教育教师和经过培训的班主任及教师组成工作小组成员，建立起了完善的心理健康教育组织机构，保障心理健康教育工作的实施与落实。
从2012年开始，学校对心理健康教育室进行了整体规划与建设，建立了个体咨询室、心理沙盘室、心理宣泄室、心理活动室、心理接待室、心理阅览区等设备齐全的功能室，添置了心理测量软件、沙发、心理挂图、专业心理书籍等设备，室内环境布置温馨，为开展心理辅导等教育活动提供了一个安静、宽松、和谐、舒适的场所，为心理健康教育活动的开展提供了有力保障。心理健康教育室也成为了学生的知心小屋，是学生倾诉心声的好去处。同时，学校鼓励青年教师参加心理咨询师的培训考证，目前，学校持证的国家三级和二级心理咨询师有近30名。
加强教育宣传——营造校园良好心育氛围
学校充分利用各种宣传阵地，从听觉和视觉上让学生、老师及家长更多的认识、了解心理健康知识，感受心理健康教育的重要性，关注自己的心理健康，提高自我心理健康维护意识。
一是每天通过教师QQ群、班主任群、家长群推送《阳光心健早报》，内容涉及心理健康知识、师生沟通艺术、自我心理调适、情绪与压力管理等。二是每周在校广播站开设“心灵之约”节目，每周四中午固定时间向全校师生普及心理健康知识，播读学生心灵感悟，以及采用模拟咨询的方式为学生答疑解惑等。三是每月通过横幅、展牌、橱窗等进行心理健康知识与活动的宣传。四是每学期在全国优秀校刊——《蓓蕾》上开辟伴你成长、心理百科、心灵感悟等阳光心育专栏。
纳入常规教学——提升学生心理品质的课堂
学校将心理健康教育纳入日常教学，在初一、高一年级每两个星期开设一节与学生成长密切相关、贴近学生生活、深受学生喜爱的心理健康教育课，对学生开展预防性与发展性的心理健康教育，提高学生对心理健康的认识，帮助学生在自我认识、承受挫折、适应环境以及学习交友、生涯教育等方面掌握一定的心理调节技巧，克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，努力提高全体学生的心理素质和人格魅力。
系列教育活动——专注于学生的心灵成长
1.定期举办心理讲座。为进一步普及心理健康教育知识，尽量做到面对全体学生，学校心理教育专职教师、国家二级心理咨询师梁平老师针对不同年级学生的心理特点及常见的心理问题定期举办心理讲座。如针对全体师生的“什么是心理健康”“心理咨询是什么”“如何进行自我心理调适”， 针对全体高中学生的“如何与异性交往”“真爱需要等待”，针对初一、高一年级学生的“新生入学适应问题漫谈”，针对男女生分别开展“青春期教育系列”，针对高三学生主讲考前心理调适、应试技巧和应试心理等专题讲座。
2.专业生团体心理辅导。4月份是高三体育专业考试时间，学校心理健康教育室针对体育专业生考前的紧张焦虑、自信不足、负面情绪等状况提出针对性的调整策略，为他们进行团体心理辅导，并在现场对他们进行自信心提升训练，运用积极暗示的方法帮助学生释放潜能，调整好心态迎接专业测试。
3.户外团体心理放松活动。学校心理健康教育室在高三年级各班组织开展户外团体心理放松活动，活动项目将集体竞赛和趣味游戏结合，通过设计“乌鸦与乌龟”“企鹅漫步”“搭桥过河”等系列活动，每一位学生在活动中开怀大笑、放松身心，以释放内心压力，调节好心态迎接高考。
4.心理健康教育活动周系列活动。自2010年来，学校每年5月都举办心理健康教育活动周系列活动。活动内容包含心理健康知识手抄报展览、心理图片展、“心理话对你说”“不抱怨世界”“寄语未来的自己”、横幅签名寄语、给毕业年级学生送祝福、观看心理电影等丰富多彩的心理健康教育活动，让学生在活动中自我领悟，自我提升心理素质。同学们纷纷表示：在参与心理活动中既享受到了活动的乐趣，又获得了心灵的成长。同时，常德市七中的心理健康教育还引起了媒体关注，湖南教育、湖南红网、常德日报、常德晚报等多家媒体对此进行了宣传报道，产生了强烈的社会反响。
心理咨询辅导——帮助学生拨开云雾见太阳
在学生群体中，有的学生出现心理冲突后，自我调适能力较弱，一时无法调控好自己的情绪，需要老师的个别心理咨询辅导。心理咨询室根据学生的学习时间来调整咨询接待时间，了解他们的心理困惑，适时地和学生进行沟通，帮助他们走出心理阴影，重塑自我形象。让学生怀着焦躁的心来，带着满意的笑容离开。很多学生从七中毕业后，回想这段经历，会感概的说：“幸好那时我选择了走进心理咨询室。”
生命成长，心育护航，只有扎实有效的开展心理健康教育工作，才能构建学校、家庭、社区三位一体心理健康教育模式，为孩子们的终生幸福导航。（记者：刘玺东 通讯员：梁平 王春芳 张帆）
附心理健康教育活动图片：
心理沙盘室
心理宣泄室
心理健康教育课深受学生的喜爱
梁平老师在给学生做心理讲座
学生主办的心理健康知识黑板报
学生主办的心理健康知识手抄报
户外团体心理放松活动
微笑行动
高三考前心理调适策略专题讲座
