经常遇到肿瘤患者或家属问;”医师我们患癌后哪些东西能吃，哪些东西不能吃，要注意什么？”民以食为天，健康的饮食和规律的生活不管是对正常人还是肿瘤患者都非常重要，综合一些文献资料，说说肿瘤患者应该注意的饮食生活习惯问题。
一、 可以多吃的食物：
1.蔬菜与水果、全谷类 这些食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅有助于控制体重，对肿瘤也有预防作用，很多研究结果指出蔬菜、水果、全谷类食物对预防结直肠癌、乳腺癌、肝癌等癌症的有益作用。能吃就尽量食补，避免药物补。膳食补充剂通常无法有效代替或补充食物中的营养。
2.豆类等富含优质蛋白的食物 豆类制品富含大豆异黄酮，具有类似雌激素作用，可以降低雌激素水平，具有预防乳腺癌作用，蛋白质能帮助机体生长，组织修复，增强抵御疾病的抗体，因此对于肿瘤患者来说，蛋白质的补充非常重要，优质蛋白更容易被人体吸收。优质蛋白的来源主要有，植物性优质蛋白大豆和动物性优质蛋白瘦肉、新鲜鱼虾、奶制品等。
二、 建议少吃的食物：
1.红肉及加工肉类 红肉指所有类型的哺乳动物的肉，例如猪肉、牛肉、羊肉；加工肉类指经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理肉类，例如火腿、香肠、培根、腊肉、腊鱼等等。建议每周摄入红肉不超过500g，尽量不吃加工肉类。
2.控制油脂 烹饪选用植物油，如橄榄油、茶籽油、亚麻油等；少用动物油。
3.控制盐的摄入 高盐饮食可以引起许多消化道肿瘤风险增加，同时引起水钠储留、血压增高、增加钙排泄致骨质疏松、导致肾损伤、促进动脉粥样硬化、导致痴呆风险增加。世界卫生组织建议：一般人群每日食盐摄入量约5克。
4.戒烟戒酒、戒槟榔 烟酒及槟榔的摄入可以引起许多恶性肿瘤风险增加，如舌癌、喉癌、食管癌、肺癌、肝癌、大肠癌、乳腺癌等；
三、保持健康的体重、有规律的参加体力活动可以减少恶性肿瘤的发生及复发。
1.身体允许，尽量避免久坐或长期卧床；手术或放化疗结束后尽快恢复到以前的日常活动；
2.每周可坚持150分钟的中等强度运动，大致为每周5次，每次约30分钟，身体恢复好的可进行每日1小时以上有氧运动。
3.若身体合并其他疾病，运动必须参考医师的具体意见。
四、保持充足睡眠，少熬夜，尽量减少压力。睡眠时间少，压力大等均会增加患病机率。若肿瘤患者疼痛明显，影响睡眠，建议给予足量止痛药物，不让疼痛影响患者生活质量。
五、肿瘤患者抗肿瘤治疗时抵抗力低，尽量避免去人多公共场所，减少感染机会，勤洗手，彻底煮熟肉类食物。
肿瘤病友们，你们这些都注意了吗？（ 记者：刘玺东 通讯员： 邹玉英）
