“每逢佳节胖三斤”，假期里，不论你的规划是什么，都离不开吃喝玩乐，熬夜轰趴加旅行，堪称比上班还紧凑的生活节奏，但是快乐一时爽，旅游后遗症、上班恐惧症、睡眠紊乱、食欲不振等等一系列问题都接踵而至。如果你也是这种状态，那么，恭喜你喜提“亚健康”一枚！
容易走“极端”的亚健康
所谓亚健康，是指介于健康和疾病的临界状态，表现在身体上、心理上存在不适的感觉和体验。这种非病非健康状态，是一类次等健康状态，世界卫生组织称之为“第三状态”，我国称其为“亚健康状态”。通常以疲劳、睡眠紊乱、疼痛、眩晕、食欲减退等症状表现为主，常伴有记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢、反应迟钝、抑郁等一些恼人的“小毛病”。
亚健康容易走“极端”，一端是健康，另一端则是疾病。据《中国城市健康白皮书》显示，主要城市的白领人群中，代谢紊乱疾病、疲劳、失眠、心理障碍等亚健康比例高达76%，相当于平均10人中就有7个人是亚健康。亚健康状态，看似无病，若不及时调整，也可能铸成大病。那时，真正是“打败你的不是健康，而是亚健康”！
在电视剧《小欢喜》中，季扬扬的妈妈刘静是个十足的“别人家”的妻子与妈妈，既能安抚身居高位的丈夫，又能镇住桀骜叛逆的儿子。然而，她却不幸被检查出患上了乳腺癌。在一纸诊断书面前，刘静暴露了她最脆弱的一面：恐慌、不舍、担忧、崩溃。
“导致亚健康的原因是多方面的，过度疲劳造成的脑力、体力的透支；饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪；人体的自然衰老；心脑血管及其他慢性疾病的前期、恢复期等都可能‘中招’”湖南省高压氧医学委员会委员、湖南省高压氧医疗质控中心常务委员、常德市高压氧医疗质控中心主任、常德市第一人民医院高压氧科副主任谭震介绍。
私人订制“氧”护健康
亚健康从何而来，如何将它请出身体？常德市第一人民医院“高压氧疗法”放大招！
亚健康的人群容易缺氧，高压氧的供给，不但为缺氧患者提供了氧气，还治疗了亚健康。
“我做了9次，感觉还可以。原来就是头疼得狠，现在基本上没有这种感觉了，觉得头轻多了，而且睡眠也好多了。如果晚上还开舱我还继续做一个疗程。”刚做完高压氧疗的常德市第一人民医院职工家属李女士说道。自2016年开始，常德市第一人民医院每年都会开展2个月晚上进行的职工氧疗专舱，现已超过180余名亚健康退休职工、在职职工、家属体验过健康氧疗。
涂女士也赶上了这趟“亚健康专列”，体验了一次“头等舱”的神奇效果，涂女士在医院行政部门工作，精神紧张，压力大，慢慢就出现了容易疲劳，睡眠质量不佳，严重时脑袋容易发木打结的情况，经同事介绍，到医院高压氧科就诊，接诊医生制定方案后，经过一个疗程（10次）的治疗，抗疲劳能力增强了，睡眠质量也得到了改善。
“高压氧是目前治疗亚健康理想的措施之一，对于处在学习考试的压力下的孩子也同样适用，它能有效补充大脑所需能量，缓解脑力疲劳、提高睡眠治量、快速缓解身体疲劳，使人体处于最佳的工作和学习状态。这种治疗是一种行之有效的新型医学治疗手段，标本兼治、安全有效、经济适用的无创性物理疗法，也被称之为绿色治疗方法。”谭震表示，对于亚健康患者，高压氧科专科医生会根据患者的症状、体质、年龄、是否有用药禁忌来个治疗版的“私人订制”，通常患者 1～2 个疗程后症状即可得到充分缓解，得到改善后可采取间断治疗维持。同时，高压氧治疗已经被纳入职工医保范畴，退休职工可报销70%，在职职工可报销50%，有需求的患者可以直接到高压氧科进行咨询就诊。
科学干预对抗亚“亚健康”
无论是加班党还是追剧党，想要缓解“亚健康”状态，健康作息与生活方式很重要，常德市第一人民医院的健康小课堂，让你轻松调节亚健康状态。
谭震提醒：要预防和消除亚健康首先应当养成良好的睡眠习惯，保证7~9个小时充足的睡眠时间，缓解精神压力，其次要注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，增强免疫力。另外要改掉不良嗜好，不乱吃保健品，不抽烟少喝酒。保证每天有一定的运动量，闲暇时间多进行户外活动，增强体质。学会放松心态，降低预期，通过自我暗示等方式缓解压力。
“为打造出更加宽敞、舒适、人性化的治疗环境，全新的高端氧舱正在建设中，预计今年年底落成并投入使用”谭震表示，这艘新的“头等舱”以北京天坛医院ICU重症治疗舱设计为蓝本，氧舱规模是现有氧舱的两倍，硬件设施达到了国内先进水平，是目前湖南省乃至中南地区最先进的高压氧舱。（记者：邱琪）
